Originariamente Scritto da
ossaemuscoli
si infatti le gambe le ho magrissime proprio
ma anzi io ho aggiunto l extension xke mi avevan dato da fare solo squatt e leg curl...cosa potrei aggiungere oltre a quelli da me scritti?
Dovresti allenare i polpacci e potresti aggiungere stacchi a gambe tese per i femo cmq per REPS cosa intendi? ripetizioni?
Si
cosa posso mettere al posto delle croci o in aggiunta?
Aggiungi una panca inclinata 4x8 fai le croci con 12 reps per il resto tipo skiena e tricipiti ti sembra possa andare? grazie come al solito davide
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