dieta per definizione

[davi bb]

si la dieta mi va abbastanza bene. Ma le proteine non sono un po troppe per la mia massa magra?

[vasco]

ma visto e consideratoche comunque continui ad allenarti e che devi cercare di perdere il meno possibile di massa magra io le trovo proporzionate sono attorno ai 170 g di proteine contando anche le non nobili del riso e pane e co....nei giorni off puoi anche non prendere le proteine nello spuntino pomeridiano e eventualmente sostituire la bresaola con fesa di tacchino al primo spuntino....si la cena puoi fare anche 200g di carne se mangi la frutta secca che è comunque proteica

[davi bb]

ok grazie.. domani inizierò la dieta

[Ezekius]

Conta che in definizione le proteine sono ancor più necessarie che in massa dato che non c'è la forte azione risparmiatrice della dieta ipercalorica e iperglucidica.

[forzadellamente]

Conta che in definizione le proteine sono ancor più necessarie che in massa dato che non c'è la forte azione risparmiatrice della dieta ipercalorica e iperglucidica.

io ho senpre fatto diete richhe di proteine per la definizione...
trenne una volta in cui ho seguito una dieta da 1200kl giornaliere e forte uso di clen ed eca stack...risultato sono finito in ospedale

[Ezekius]

Non mi stupisco.