troppi dubbi sull'alimentazione da massa!!

[Kos89]

Allora non ci siamo proprio: non può passare il messaggio che facendo massa, perdi grasso se aggiungi un pò di corsa.

Allora spiegami come fanno i ad es. i giocatori di rugby a mangiarsi quello che si mangiano(praticamente sono sempre in massa),ad avere masse muscolari imponenti e,nonostante ciò ad avere % di bf bassissime?Semplice:fanno tantissimo lavoro cardio!Se mangiassero come mangiano e facessero pesi senza però fare il lavoro aerobico(e quindi senza bruciare tutte quelle calorie)sarebbero dei barili di lardo...

[Ezekius]

Ma che c'entra? Ovvio che se bruci 1000kcal in più col cardio puoi mangiarne 1000 in più senza variare il bilancio energentico. Ma per perdere grasso il bilancio energetico deve essere negativo. Di contro in massa deve essere positivo. Cardio e cibo alterano questo bilancio.
Detto questo sono d'accordo col fare cardio in massa, ma non per definirsi bensi per la salute generale.
Se poi pensi che riesci a prendere 1-2 kg al mese diminuendo la bf vivi nel paese dei balocchi.

[maxstyle]

ci sono 2 discordanze, quindi cosa mi consigliate ? ho sentito un'amico che vende proteine e mi vorrebbe vendere 900 g di proteine della met-rx a 20 euro , che ne dite e buono come prodotto ???

[Ezekius]

Prima decidi se e quale dieta vuoi seguire, poi quale marca di proteine comprare.

[maxstyle]

sto iniziando un po a mangiare e ad allenarmi seriamente, pero' la mia testa va a quei 2 o 3 cm di fianchi che nn ci vorrebbero proprio e come giustamente dite o fai uno o fai l'altro !!! secondo voi posso fare massa e in piu cardio 2 volte alla settimana in modo da cercare di togliere sti fianchi che mi porto da molti anni appresso ????