dieta per massa neofita

[Ezekius]

gia scritta nero su bianco e appesa in cucina...
però volevo kiederti alcune cose..del tipo: 1. come mai dici di evitare il latte di mattina cn le pro? Qua ti ha risposto Vasco
2. il multicentrum allora va bene o no? xke qualcuno mi aveva detto ke non andava bene. Non l'ho segnato, ma segui Dargor che se ne intende
3. le pro quindi da prendere prima dell allenamento? xke anke quel carissimo istruttore di cui ti parlavo mi ha sempre detto di prenderle dopo insieme ai bcaa. Quando prendere proteine e bcaa dipende dalla dieta. Difficile dirlo in assoluto. Ad esempio se il pasto solido successivo al wo (nel tuo caso la cena) non è lontano da quest'ultimole pro sono di troppo dopo. In ogni caso è inutile assumere bcaa e pro insieme
4. a cena, ogni tanto in alternativa al pollo quante scatolette di tonno al naturale dovrei mangiare per essere piu o meno allo stesso livello? 3 da 50g. Se quel giorno ti sei allenato però è meglio la carne bianca.
cmq per l atteggiamento... bisogna cambiare atteggiamento verso persone ke si prestano e ke perdono il loro tempo per te...mi ero fatto un impressione diversa su di te ma ora penso ke sei un grande

Un'ultima cosa. Pesati periodicamente nelle stesse condizioni per vedere gli effetti della dieta. Più o meno punterei al kg/mese; 2 kg al massimo.