i provvedimenti che erano da prendere sono stati presi.
moderiamo il tono.

allora, qui non si fanno diete ne schede, devi leggere studiare e postare le tue idee e i tuoi dubbi.

se non hai messo su neanche un kg durante un anno e mezzo e' molto probabilmente a causa della dieta. leggi i pos tin evidenza nella sezione adatta.

se bruci 2000kcal al giorno e ne inserici altrettante non potrai mai crescere.