provo a farli 3 volte a settimana però sinceramente non riesco a fare tutto così come l'ho scritto...
quelli che faccio meno sono col bilancere su panca piana perchè inizio con i manubri e poi sono proprio stanco...
cosa potrei fare in meglio o in più??
c'è chi mi dice che invece faccio troppo e stresso i muscoli invece di farli ingrossare...