whey o aminoacidi?

[Lukeheath]

Ciao. Il renzo mi ha detto di non prendere proteine e aminoacidi insieme perché gli aminoacidi isolati "guastano" il profilo aminoacidico delle proteine in polvere.

Ciao caro, questa mi è nuova..

[carnera]

Classicamente(come ho cominciato a fare da ieri) in massa whey pre (60-80') e BCAA immediatamente post

[Ezekius]

Per una questione di competizioni dei trasportatori di peptidi è inutile assumere whey che hanno già un'alta quota di bcaa insieme a bcaa in forma libera.
Per semplificare se assumo bcaa extra rovino le giuste proporzioni di aminoacidi contenuti nelle whey.

[D@rioXman]

continuo a non capirci nulla... su questo forum ho letto tutte le versioni possibili di combinazioni post o pre di ammino e whey.
io ho sempre fatto colazione con le whey e post workout pure. Le bcaa quando capitava di prenderle le assumevo poco prima del workout (penso quindi che funzionasserò più come riserva energetica).
adesso per sento che forse è meglio le whey prima e i bcaa dopo!!!
nel caso invece che nn utilizzassi le bcaa??? resto sempre a prendere dop le whey o prima??? premetto che lo spuntino pre workout che farò massimo un ora prima o mezzora consiste in yogurt, mela, e a volte anche banana, quindi giustamente mancherebbe una dose proteica, ma visto che esco da lavoro tardi non farei in tempo a digerige prima dell'allenamento...
se mi date dei chiarimenti ve ne sarei grato!

[killer84]

sempre tenendo conto che per, me almeno ,il post wo è diventato per lo piu un fattore psicologico .
penso che ai miei livelli di integrazione (ovvero bassi)conti come uno sputo nell'oceano.

però ho letto anche io in un altro forum che i bcaa e le whey entrano in "conflitto" perchè si legano tra di loro o roba simile.

[D@rioXman]

in pratica tu mi stai dicendo che sarebbe molto meglio assumere le whey prima?! non sò più cosa credere!!! cioè ad ogni modo io dopo 1 ora dalla fine allenamento ceno, però credo passi troppo tempo e il fisico avrebbe bisogno prima di proteine (o amminoacidi)

[killer84]

ma guarda, sinceramente non sono arrivato nemmeno io ad una conclusione, visto che ci sono tremila teorie differenti.
partendo dal presupposto che secondo me non cambia un tubo se fai il pre, il post o nulla, io faccio post work out con le whey.

poi se arrivano chiarimenti tanto meglio

ho aperto la discussione perche tra un po farò un ordine e volevo solo essere sicuro