non devi ingrassare ma ingrossare di massa pulita, per cui via libera a cibi proteici magri, cereali fibrosi, grassi insaturi.
Mr Italia
In Stretching
non devi ingrassare ma ingrossare di massa pulita, per cui via libera a cibi proteici magri, cereali fibrosi, grassi insaturi.
Principiante
con le proteine sono a posto anzi forse ne assumo qualcuna di più..
per cereali fibrosi e grassi insaturi puoi farmi qualche esempio.. ?
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