Dieta-massa

[matteomonta]

si ma anche la dieta è importante.. mi stò allenando un sacco e devo "ingrassare"
quindi deve essere abbastanza precisa..

[Lukeheath]

non devi ingrassare ma ingrossare di massa pulita, per cui via libera a cibi proteici magri, cereali fibrosi, grassi insaturi.

[matteomonta]

con le proteine sono a posto anzi forse ne assumo qualcuna di più..
per cereali fibrosi e grassi insaturi puoi farmi qualche esempio.. ?