Una mano x scheda :D

[filippo200]

non serve dire altro.......ah si!!! Mancano le serie e le rip tanto per cominciare

P.s. Benvenuto!

una svista ci sta via

Intanto grazie per l'intervento, beh sia le serie che le ripetizioni sono indicate, ogni carico è una serie

es: serie1/35kg serie2/40kg serie3/45kg serie4/50kg

per le rip, tutte quelle che riuscivo a fare con quel carico.

[Ezekius]

una svista ci sta via

Intanto grazie per l'intervento, beh sia le serie che le ripetizioni sono indicate, ogni carico è una serie

es: serie1/35kg serie2/40kg serie3/45kg serie4/50kg

per le rip, tutte quelle che riuscivo a fare con quel carico.

Mi sa che già abbiamo un problema. Se leggi un pò di 3d in evidenza capisci il perché.

Ma anche il resto della scheda per esercizi e suddivisione dei gruppi muscolari mi lascia perplesso. Poi ti consiglio anche di postare la dieta nella sezione apposita. Molti in una dieta equilibrata contemplano una colazione a basae di latte, fette biscottate e marmellata...