oggi 85,5 caduta libera!!!


ieri ho dato...
buona pressa, con quasi esplosione delle vene della fronte
lo squat alla bulgara massacrante ma aumentato il carico di 10 kg
leg ext non ne parliamo.

femorali bel bruciore e anche qualche migliormente (credo) nei good morning dove non riuscivo però a tenere le gambe tese per il male che mi facevano (però ho aumentato di 10 kg per lato (siamo arrivati a BEN 60 kg)

calf quanto basta.

la sera sono uscito a prendere un caffè (dek) con la donna e la sensazione era di non riuscire a tenere ferme le gambe...come dei piccoli crampi continui a tenerle ferme

come avete visto, non scriverò più i wo esercizio per esercizio perchè non mi sembra giusto nei confronti di marco

allo specchio non ero malaccio stasera, forse un po meno acquoso del solito, insomma dai mi piacicchiavo

stasera cardio e rest nell alimentazione...ho paura che potrei vedere gli 84 kg....


edit: quasi dimenticavo...ma quanto sto pisciando in questi giorni?? l altra notte mi sono DOVUTO alzare 2 volte in 6 ore!! sarà il freddo!