Ed anche oggi ecco il wo! (gli aumenti di carico per l'esercizio principale fanno riferimento al vecchio 7x7)

SQUAT 2'/2'30''
7x7 @92,5kg(+12,5kg)

QUADRA BAR 1'/1'15''
3x10 @85kg

STACCHI GT 1'30''
3x8 @70kg

LEG EXTENSION 1'
3x15 @40kg (+5kg)

e domani pausa...