Hai una buona base...il mio consiglio è:lavoro sodo,mangia pulito,riposa bene e vedrai che fra 4/5 anni avrai un gran bel fisico
Principiante
Hai una buona base...il mio consiglio è:lavoro sodo,mangia pulito,riposa bene e vedrai che fra 4/5 anni avrai un gran bel fisico
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mmm sei migliorato però puoi fare di meglio..anke io sono giovane(ho solo 16anni e mi alleno da 1 anno)e seguendo una scheda di alimentazione,integrazione e allenamento abbastanza seri sono arrivato a questo..
178 cm X 88kg con una bf non molto alta
Principiante
caz!hai solo 16 anni e già quella schiena??!veramente complimenti!se è vero che ti alleni da solo 1 anno devi avere una genetica fenomenale!Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo
mmm sei migliorato però puoi fare di meglio..anke io sono giovane(ho solo 16anni e mi alleno da 1 anno)e seguendo una scheda di alimentazione,integrazione e allenamento abbastanza seri sono arrivato a questo..
178 cm X 88kg con una bf non molto alta
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao..si ho solo 16 anni e mi alleno da 1 anno..da ottobre dell'anno scorso per essere più precisi..kmq grazie
Principiante
Veramente notevole...che carichi hai?ciao..si ho solo 16 anni e mi alleno da 1 anno..da ottobre dell'anno scorso per essere più precisi..kmq grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
massimale squat: 407lbs
massimale stacco: 352lbs
massimale panca: 264lbs
questi però sono abastanza vecchi..credo che ora riesca ad alzare qualcosina di più..o almeno me lo auguro
Principiante
Carichi prodigiosi per la tua età!massimale squat: 407lbs
massimale stacco: 352lbs
massimale panca: 264lbs
questi però sono abastanza vecchi..credo che ora riesca ad alzare qualcosina di più..o almeno me lo auguro
Permessi di Scrittura
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