Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
mmm sei migliorato però puoi fare di meglio..anke io sono giovane(ho solo 16anni e mi alleno da 1 anno)e seguendo una scheda di alimentazione,integrazione e allenamento abbastanza seri sono arrivato a questo..

178 cm X 88kg con una bf non molto alta
caz!hai solo 16 anni e già quella schiena??!veramente complimenti!se è vero che ti alleni da solo 1 anno devi avere una genetica fenomenale!