Fase d'inizio..Sono Niubbo..

[MuscleCar]

Puoi fare anche il tapis roulant ovviamente se intendi metter su massa nn dovresti eccedere ma non penso che ti faccia nulla, oppure anche la Cyclette!

In 2 anni si possono raggiungere buoni risultati poi dipende da come ti alleni e dalla genetica in parte!

Spero solo che non mi dicono di fare tipo 20/30 min sul tappeto..
Grazie di tutte i consigli.. molto disponibili!

[MuscleCar]

Spero solo che non mi dicono di fare tipo 20/30 min sul tappeto..
Grazie di tutte i consigli.. molto disponibili!

Però, in un mesetto che pratico alzate laterali, frontali e compagnia bella..
Noto che le braccia sono più dure, e noto anche un po di forza in più...

[Cristianino]

Però, in un mesetto che pratico alzate laterali, frontali e compagnia bella..
Noto che le braccia sono più dure, e noto anche un po di forza in più...

ovvio perchè vieni da 0 tra una settimana non ti faranno + nulla

[MuscleCar]

ovvio perchè vieni da 0 tra una settimana non ti faranno + nulla

Mi hanno dato in prestito per molto tempo 2 Manubri da 12kg ciascuno (non potevo dire di no)
Ora può andare??

[Ezekius]

Ah beh. Ora sì che potrai fare a meno della palestra

[MuscleCar]

Ah beh. Ora sì che potrai fare a meno della palestra

Immagino sia una presa per i fondelli.

Se non lo è.
Tanto meglio per me.
Dite che ora può andare meglio?
Uso direttamente questi o vado da grado a grado?

[Ezekius]

Rileggiti per bene i post di Cristianino

[Spitfire]

Ci sono delle correlazioni nell allenamnento...più massa più forza, pertanto necessiterai di carichi più alti per stimolaremeglio il gh...

[MuscleCar]

Volevo sapere una cosa, il muscolo aumenta quel poco di volume mentre è a riposo?

[MuscleCar]

Volevo sapere una cosa, il muscolo aumenta quel poco di volume mentre è a riposo?

[Ezekius]

Anche se hai ripetuto la domanda non sonop sicuro di averla capita lo stesso.

[MuscleCar]

Anche se hai ripetuto la domanda non sonop sicuro di averla capita lo stesso.

Volevo sapere,
Per i principianti, non è consigliabile fare esercizi ogni giorno no?
Ecco, quindi si devono lasciare i muscoli un giorno a riposo no?
Il muscolo aumenta la grandezza quando è in fase di riposo?

Mi ha detto un mio amico che pratica palestra da 4 anni, che il muscolo aumenta la sua grandezza, quando è in fase
di recupero forze (riposo).. si calcifica sempre di più e diventa sempre più forte e resistente.

E' così?

[Ezekius]

Non mi sono chiari tutti i periodi. Vuoi sapere se il muscolo cresce a riposo? Si è vero (a patto che sia stimolato a sufficienza; a buon intenditor...).

P.S. Che il muscolo calcifichi mi giunge nuova; ma se lo dice il tuo amico...

[MuscleCar]

Non mi sono chiari tutti i periodi. Vuoi sapere se il muscolo cresce a riposo? Si è vero (a patto che sia stimolato a sufficienza; a buon intenditor...).

P.S. Che il muscolo calcifichi mi giunge nuova; ma se lo dice il tuo amico...

Calcifichi, volevo dire, viene reso più forte di prima..

Si, volevo sapere se il muscolo cresceva a riposo e non durante gli esercizi...
Ovviamente gli esercizi devono essere svolti meglio...

Ma come mai il primo giorno di palestra, ho fatto 20 min tapis,
3 serie da 12 rip con bilanciere 20kg,
e il giorno dopo non sento dolori apparte che sulle gambe?

[gerko]

Non è obbligatorio sentir dolore. Anzi se senti proprio dolore nel senso stretto, magari ti sei fatto anche male.