Mancino's way

[°°sOmOja°°]

è normale che le serie a salire ti stanchino
3 reps con 55kg, 2 reps con 62kg + la singola a 70kg è tutto lavoro extra
possiamo tranquillamente abbassare di un 5% il lavoro di volume, dovresti farcela

per quanto riguarda l'esecuzione (ora vediamo il video), dipende da te.. devi curare quella + che pensare a spingere i pesi

[Mancino]

allo specchio le cose sembrano molto più grosse che nella realtà quindi occhio 9

silenzio....che queste cose il mio ego non le sa

è normale che le serie a salire ti stanchino
3 reps con 55kg, 2 reps con 62kg + la singola a 70kg è tutto lavoro extra
possiamo tranquillamente abbassare di un 5% il lavoro di volume, dovresti farcela

per quanto riguarda l'esecuzione (ora vediamo il video), dipende da te.. devi curare quella + che pensare a spingere i pesi

si si ovvio somo! voglio imparare bene la tecnica,visto che come dici te,è quella che mi "blocca"

è una buona idea mi sa quella del 5% in meno sabato vediamo nello stacco cm va

[°°sOmOja°°]

beh onestamente viste le tue premesse mi aspettavo di peggio
secondo me non è così malaccio anzi

bisognerebbe vederti dal vivo o con una risoluzione migliore, però a parte un pò di incertezza mi sembra un'esecuzione accettabile su cui puoi lavorare tranquillamente

[Mancino]

wow grazie somo! mi tiri su il morale,veramente!

purtroppo ho solo il cellulrare con cui potermi fare i video......
come angolazione secondo te quale sarebbe la migliore? quella dal lato/avanti o quella di fronte??
o tutta di lato

grazie ancora per guardare i video

[°°sOmOja°°]

come angolazione la migliore sarebbe obliqua (dai piedi, spostato da un lato) e leggermente dall'alto, in modo da avere una visione panoramica

in alternativa laterale, un pò verso i piedi

[Mancino]

ookkkk prossima volta provo cosi

e per i pesi : singole a salire e poi progressione con un 5% in meno,concentrandomi al massimo sulla tecnica

[°°sOmOja°°]

in alternativa puoi aumentare i rest a 4 minuti e mantenere il carico in questo primo esercizio
utilizzando poi dei rest "normali" negli esercizi a seguire