Mancino's way

[Mancino]

cmq il 10x6 in accumulo, soprattutto di stacchi, è da svenimentoBello tosto il nuovo programma...
quanto pesi adesso, mancino?

eh gia
adesso..boh,il peso oscilla e non poco,cmq sono dimagrito,diciamo sugli 61/62 kg

il w-end mi sforzo a mangiare (e mangio) di +..durante la week è quello che è(meglio rispetto a prima pero) ma va bene cosi ...tanto le lezioni finiscono coi primi di dicembre...e poi massa violentissima fino a fine febbraio
cmq allo specchio mi vedo bene

il vaccino è da fare solo per le categorie a rischio
l'influenza è solo un'influenza (in alcuni casi si presenta con febbre alta ma se sei "sano" non ci sono pericoli)

in genere non sono per le vaccinazioni di massa

per i pesi: se hai difficoltà nella fase di accumulo allunga i rest

OK grazie 10000 somo mi hai rassicurato

ok per i rest,ho tenuto i 2min (nella panca riesco anche meno,non so nello stacco)

Annoto che ho le gambe letteralmente in fiamme da ieri sera post wo (sano bruciore post allenamento ) che non se ne vuole andare,ho dormito un po male...

cmq,questi sono i 2 video dello squat

4a serie 6x70%

http://www.youtube.com/watch?v=ZQGbchxkWWA

6a serie 6x70%

http://www.youtube.com/watch?v=704rwdC8B_w