Twins Rebuilding

[carnera]

Stai cercando di fare il GHR? Penso che sia normale che non vieni su nemmeno a piangere, non ci riesco nemmeno io più di 2 volte che peso 10kg in meno di te devi darti una spintina con le braccia a mo di push up

Ps: 230kg nella panca è SEMPRE un buon carico ahah

[twins]

Ok ma m girano le palle a non saper fare un esercizio!! Cmq 230 di pressa, mica di panca!! :-)

[menphisdaemon]

Una soluzione potrebbe farlo alla lat prendendo la barra come deloading: ma è moooolto complesso come esercizio e non lo dico per tirarmela...va veramente spiegato perchè rischi di piantare il muso. Se hai uno che ti ferma le caviglie lo puoi fare con la spinta delle braccia. O alla spalliera con delle bands in deloading...ma non hai la spalliera.

Ottime sensazioni cmq..finalmente sti femorali ti si stracciano.

Guarda che hai mail...