killer

**killer84** · 03-11-2009, 11:58 AM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Cura lo squat, sei debole se il tuo carico max è di 109kg come scritto nei dati...

P.S.: Consiglio che ti darebbe chiunque bb o pl...

grazie del consiglio

spero che i carichi crescano visto che ho fatto squat per la prima volta un paio di mesi fa e mi sto tutt'ora impegnando con delle schede per la forza

**Ezekius** · 03-11-2009, 06:30 PM

a questo punto se non lo stai facendo inizio a pensare che la comprensione della lingua italiana non sia il tuo punto forte.

oppure ti senti tirato in causa quando si parla di BBer che usano i pesi di un impiegato rachitico??

Questa frasi invece sprizzano gentilezza

Posso capire che tu intendevi altro, ma ti consiglio di rileggere la frase che hai scritto e valutare se davvero non è provocatoria.
Per il resto non voglio litigare con te dato che mi stai simpatico. Amici come prima?

**killer84** · 03-11-2009, 06:45 PM

sinceramente non ho ancora capito dove sta la provocazione ,e soprattutto che cosa ci sarebbe da provocare?!?!

comunque nessuno si è arrabbiato

andiamo a ubriacarci con lo spritz !

**B/ J/ 4 /2** · 03-11-2009, 08:34 PM

Originariamente Scritto da killer84

grazie del consiglio

spero che i carichi crescano visto che ho fatto squat per la prima volta un paio di mesi fa e mi sto tutt'ora impegnando con delle schede per la forza

Ok, cura fin dall inzio l esecuzione e vedrai che i carichi lieviteranno come... La pasta del pane

**killer84** · 03-11-2009, 08:41 PM

stupenda metafora![a-/]

**bassofondo** · 11-11-2009, 05:17 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Ok, cura fin dall inzio l esecuzione e vedrai che i carichi lieviteranno come... La pasta del pane

stra quoto!
altra cosa che mi sembra importante per caricare sullo squat è un compagno fidato, meglio se di nome power rack!
io un immediato vantaggio lo trovai con l'individuazione precisa di dove poggiare il bilanciere. all'inizio lo poggiavo sulla nuca, ma poi sono sceso sempre di più ed ora lo poggio in tutta sicurezza quasi all'altezza delle scapole, trovo che l'equilibrio generale ne abbia guadagnato così come è scomparso qualsiasi dolorino dovuto all'appoggio

cmq 109kg dopo due soli mesi di squat non sono affatto male, ma per curiosità, come le allenavi le gambe prima di iniziare a fare squat?