vedo che comunque il "famoso tuorlo" va controllato...Per quanto riguarda gli obiettivi: fare massa...e per questo non ci sono solo uova, presumo. A colazione non le ho mai mangiate. Invece prendo in 150ml di latte parz.scremato con 100 gr. di avena e 60 gr. di proteine. a volte ci aggiungo uno yogurt