stress alimentare(dieta)

[m_nus85]

già,sulla mattina hai ragione,in pieno,ma gli albumi proprio non li sopporto..

[Spitfire]

Allora...
Entrano in gioco le proteine in polvere...la mattina...a colazione e via il latte..poi 1/2 litro é un enormità...
Pranzo a 12.00 e 2 spuntini veloci il pome...a pranzo 100 grammi di riso o pasta..
A cena mi togli tutti i carbo...riduci l olio...
Se hai inappetenza é perché la tua dieta é troppo abbondante...

[Ezekius]

già,sulla mattina hai ragione,in pieno,ma gli albumi proprio non li sopporto..

Con mezzo litro di latte alla mattina saranno gli altri a non sopportare te

[°°sOmOja°°]

sono d'accordo con spitfire, i pasti non sono ben distribuiti e la colazione è pessima

lo spuntino a metà mattina semplicemente non serve, se ti alzi alle 8 e pranzi alle 12.00, facendo una colazione abbonante, arrivi praticamente giusto con i tempi di digestione

[Kytai Kenpachi]

Non ho letto il tuo diario di allenamento, forse li è scritto, comunque dovresti postare anche i tuoi dati, altrimenti viene un'alimentazione a recchia: X proteine, Y CHO ecc...
Metti altezza, peso, bf, anni, calcola il tuo TDEE (spesa energetica totale data da met.basale + dispendio pesi = minimo)