stress alimentare(dieta)

[carnera]

Ne vuoi crescere la voglia te la fai venire

[Spitfire]

beh i pasti principali sono belli pieni...ti credo che non hai fame....
Hai provato a ridurre le quantità?

[m_nus85]

Si,ho provato a ridurre un pò i carbo a pranzo e cena per riuscire a fare spuntini...le pro non le ho abbassate perchè credo che siano adeguate,nel senso,se non erro dovrebbero essere circa 120g...che per un 72kg in massa di inverno ci potrebbero stare o no??
il problema è lo spuntino della mattina,mi alzo sempre verso le 8 e sono costretto a pranzare verso mezzogiorno per via delle lezioni,di conseguenza non saprei come inserirlo o spostarlo questo 'panino' infra mattutino..è chiaro che lo mangio a forza,ma non riesco poi a mangiare tutto a pranzo,3 pasti in 5 ore mi appesantiscono molto..

[Ezekius]

30g di olio non ti fanno venire un pò di nausea?
Le pro potrebbero anche essere più elevate, specialmente la mattina.

[m_nus85]

già,sulla mattina hai ragione,in pieno,ma gli albumi proprio non li sopporto..

[Spitfire]

Allora...
Entrano in gioco le proteine in polvere...la mattina...a colazione e via il latte..poi 1/2 litro é un enormità...
Pranzo a 12.00 e 2 spuntini veloci il pome...a pranzo 100 grammi di riso o pasta..
A cena mi togli tutti i carbo...riduci l olio...
Se hai inappetenza é perché la tua dieta é troppo abbondante...

[Ezekius]

già,sulla mattina hai ragione,in pieno,ma gli albumi proprio non li sopporto..

Con mezzo litro di latte alla mattina saranno gli altri a non sopportare te

[°°sOmOja°°]

sono d'accordo con spitfire, i pasti non sono ben distribuiti e la colazione è pessima

lo spuntino a metà mattina semplicemente non serve, se ti alzi alle 8 e pranzi alle 12.00, facendo una colazione abbonante, arrivi praticamente giusto con i tempi di digestione