OGGI: GIOVEDI' Dorsali-Tricipit-Abs

Trazioni alla sbarra presa ampia 3x12

Lat.Machine presa ampia supina 3x12@50kg
in superserie con
Rematori manubri 3x12@24kg

Pulley (40sec di pausa tra una serie e l'altra) 7x10@65kg

Estensioni del dorso 2x20

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Tricipiti ai cavi 3x12@50kg

French Press 3x12@22kg
in superserie con
Tricipiti busto 90° manubri 3x12@7kg

Dip su panca 3xmax

Addominali a fantasia xD 5xmax