Ibrido Multifrequenza

[°°sOmOja°°]

a parte i vari tipi di stretching non ci sono molti esercizi da fare
o meglio.. qualunque esercizio spaziale io possa consigliarti tu non avresti sicuramente la costanza di eseguirlo costantemente per il tempo necessario (mesi\anni)

quindi, razionalmente, la soluzione migliore è quella di unire l'allenaemento muscolare di squat con quello tecnico di mobilità (= forzati sempre di eseguire degli squat progressivamente migliori)
io ho fatto così su me e altri 4 ragazzi e ha sempre funzionato

esistono delle adidas a suola piatta\rigida che però hanno un rialzo di circa 3cm e sono ottime.

[Adaxel]

a parte i vari tipi di stretching non ci sono molti esercizi da fare
o meglio.. qualunque esercizio spaziale io possa consigliarti tu non avresti sicuramente la costanza di eseguirlo costantemente per il tempo necessario (mesi\anni)

quindi, razionalmente, la soluzione migliore è quella di unire l'allenaemento muscolare di squat con quello tecnico di mobilità (= forzati sempre di eseguire degli squat progressivamente migliori)
io ho fatto così su me e altri 4 ragazzi e ha sempre funzionato

esistono delle adidas a suola piatta\rigida che però hanno un rialzo di circa 3cm e sono ottime.

Ok perfetto ricevuto, unirò lo strech + l'allenamento dello squat tecnico.
Nel frattempo che "apprendo" il movimento come potrei allenare le gambe?

Ora provo a cercare le scarpe, e vediamo come va.

[°°sOmOja°°]

se fai una valanga di squat tecnici è già sufficiente (secondo me)

[Adaxel]

se fai una valanga di squat tecnici è già sufficiente (secondo me)

Ok, ricevuto.
Non sono riuscito a trovare le scarpe dell'adidas che dicevi, riesci a dirmi il modello se non è troppo sbatti?