Dieta e integratori

[jay_cutler]

Si gia avevo dato uno sguardo al database alimentare che c'è sul sito...

[jay_cutler]

E però il problema lo sapete dov è?e che tutti si cullano sulle diete che girano in internet ma la verità e che per lo meno io non so quante calorie deve essere composta la mia dieta, secondo voi?Piu o meno vi ho spiegato come sono , e i miei scopi.

[carnera]

Io non guardo le caloria in partenza.

Sistemerei (bene: I cho concentrati a colazza e nel post wo, le prote distribuite bene, i grassi al momento giusto...) circa 180-200g di pro, 250g di cho e 50g di fat... Poi da li, vedendo come reagisci allo stimolo, ti muovi di conseguenza.

[menphisdaemon]

Be, un minimo puoi sforzarti leggendo i thread in evidenza no?? Non puoi pensare di trovare la pappa pronta!
Il tuo MB è quello per cui il peso diciamo non subisce oscillazioni nell'arco di una settimana: potrei anche dirti 13-14 Kcal per pound ma sono calcoli approssimativi...solo la bilancia parla. Uno deve calcolare le calorie che mangia e tracciare il proprio peso: una volta trovato il MB alzi un pò le calorie se vuoi mettere su massa, ma parlare così come stiamo facendo è solo sprecare tempo e fiato...

[jay_cutler]

Riguardo a menphisdaemon non ho la pappa pronta noi stiamo qui per far cosa?aiutarci no,darci consigli su quello che sappiamo, quello che tu a mio parere non e che lo stai facendo essendo un moderatore...anche io so andare su migliaia di siti(quello che ho gia fatto da moltissimo tempo) e trovare la dieta che fa per me che pero non funge per niente...

Per quanto riguarda Carnera grazie adesso incominciamo a parlare di grammi la cosa più IMPORTANTE...

[carnera]

Scaricati un database e guarda i valori delle cose che mangi sulle rispettive confezioni. Prendi una cacolatrice, fai le proporzioni tra i 100g e la porzione che mangi, somma i risultati e via

[menphisdaemon]

Riguardo a menphisdaemon non ho la pappa pronta noi stiamo qui per far cosa?aiutarci no,darci consigli su quello che sappiamo, quello che tu a mio parere non e che lo stai facendo essendo un moderatore...anche io so andare su migliaia di siti(quello che ho gia fatto da moltissimo tempo) e trovare la dieta che fa per me che pero non funge per niente...

Per quanto riguarda Carnera grazie adesso incominciamo a parlare di grammi la cosa più IMPORTANTE...

1) Cambia tono e registro quando parli con il sottoscritto
2) Ti ho aiutato ma evidentemente non vuoi capire, mi asterrò dall'aiutarti in futuro
3) Il mio ruolo di moderatore non presuppone di aiutare proprio nessuno, mentre invece presuppone di moderare le discussioni: cosa che ho fatto ammonendoti per netiquette. La prossima sarà un rosso per violazione del regolamento che tu sicuramente avrai letto
4) Ti ho detto che qui diete non se ne fanno: è contro il regolamento. rileggitelo!

Se hai qualcosa da ridire fallo in privato perchè qualsiasi risposta contro il seguente post verrà sanzionata con un rosso. Spero di essere stato chiaro.