Dieta e integratori

**jay_cutler** · 27-10-2009, 01:48 PM

Si ok...da come ho capito in rosso sono quelle che non vanno bene,se mai tu che mi consigli (la mattina al posto del latte ad esempio) , e per quanto riguardano i grammi vanno bene?
Le proteine sono un, formulato esclusivamente con siero proteine istantaneizzate e siero proteine micro e ultra filtrate con l aggiunta di vitamine e vitamina C e vitamina E sostanze antiossidanti utili per sostenere l’elevato tasso metabolico dell’atleta.

**menphisdaemon** · 27-10-2009, 02:02 PM

Io non ti posso dire se i grammi vanno bene o meno: chennesò del tuo MB, dei tuoi obbiettivi ecc??!
Il latte ed i latticini io li sconsiglio...vai di albumi o uova intere.

**carnera** · 27-10-2009, 02:02 PM

Originariamente Scritto da jay_cutler

Si ok...da come ho capito in rosso sono quelle che non vanno bene,se mai tu che mi consigli (la mattina al posto del latte ad esempio) , e per quanto riguardano i grammi vanno bene?
Le proteine sono un, formulato esclusivamente con siero proteine istantaneizzate e siero proteine micro e ultra filtrate con l aggiunta di vitamine e vitamina C e vitamina E sostanze antiossidanti utili per sostenere l’elevato tasso metabolico dell’atleta.

Al mattino al posto del latte: Whey o albume!

**jay_cutler** · 27-10-2009, 02:11 PM

Ok capito,grazie carnera...
Riguardo a menphisdaemon i miei obbiettivi e diventare grosso anzi io tendo sempre ad essere sempre piu grosso ma ho terrore del GRASSO come tutti...
Secondo voi vanno bene i grammi di proteine e la creatina?o devo modificare?

**carnera** · 27-10-2009, 02:42 PM

Hai contato i macronutrienti?

**jay_cutler** · 27-10-2009, 02:55 PM

NO carnera...perche?

**carnera** · 27-10-2009, 03:04 PM

IMHO e' l'imprescindibile base per creare una dieta sensata ed EFFICACE... Andando a spanne (sempre IMHO) si avranno risultati a spanne...

**jay_cutler** · 27-10-2009, 03:10 PM

AH...capito...Puoi aiutarmi non sò almeno spiegarmi? penso che non sarò il solo...

**Ezekius** · 27-10-2009, 05:58 PM

Originariamente Scritto da jay_cutler

Si ok...da come ho capito in rosso sono quelle che non vanno bene,se mai tu che mi consigli (la mattina al posto del latte ad esempio) , e per quanto riguardano i grammi vanno bene?
Le proteine sono un, formulato esclusivamente con siero proteine istantaneizzate e siero proteine micro e ultra filtrate con l aggiunta di vitamine e vitamina C e vitamina E sostanze antiossidanti utili per sostenere l’elevato tasso metabolico dell’atleta.

Se dedicassi metà dell'attenzione che rivolgi agli integratori alla dieta, sarebbe già un inizio. Senza offesa, ma dalla dieta che hai postato sembra che tu non sappia nemmeno che cosa siano i macronutrienti.

Magari leggi qua:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609

**Lukeheath** · 27-10-2009, 06:48 PM

Siamo alle solite, si sa l'indirizzo del negozio d'integratori ma non quello di un supermercato...
Imparate a mangiare e ad allenarvi bene per un pò di anni e non per due mesi e poi penserete ad integrare se mai ce ne sarà bisogno.

**jay_cutler** · 27-10-2009, 07:04 PM

Io so allenarmi infatti lo faccio da sempre ma se sapevo integrarmi non venivo qui per un aiuto vi pare???

**Ezekius** · 27-10-2009, 07:07 PM

Hai fatto un uso improprio del riflessivo col verbo integrare.

**jay_cutler** · 27-10-2009, 07:10 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Se dedicassi metà dell'attenzione che rivolgi agli integratori alla dieta, sarebbe già un inizio. Senza offesa, ma dalla dieta che hai postato sembra che tu non sappia nemmeno che cosa siano i macronutrienti.

Magari leggi qua:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609

Grazie per la segnalazione al sito...