Somo scusami se ti rompo un pò le scatole ma ho da chiederti due cosette.
Le trazioni supine dopo la panca sono state belle pesanti, sono riuscito a fare soltanto 8/8/6/5rep.
Seconda cosa credo più brutta, non riesco a completare neanche una ripetizione con bilanciere scarico nello squat libero al rack comunque indossando scarpe con 4cm di tacco.
L'istruttore mi ha consigliato di prendere confidenza con il multipower ma.... boh?
Ora cosa potrei fare per impararlo prima e nel frattempo sostiture con altri esercizi lo squat? Io di solito facevo il bulgaro + pressa 45° ad alte reps (di cui questa nuova palestra in cui vado ne è sprovvista)
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