Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 26-10-2009, 10:35 PM

Twins fa provincia a se stante...

**twins** · 27-10-2009, 12:09 AM

Originariamente Scritto da carnera

Cosa fate di bello?

i don't know...chiedi al capo!!

Originariamente Scritto da Teo86

twins, mi togli una curiosità... in che provincia stai?

Milano, hinterland nord

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Twins fa provincia a se stante...

ma finiscila...esagerato!!

**Teo86** · 27-10-2009, 12:49 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Twins fa provincia a se stante...

ahahah, ci credo!

**555** · 27-10-2009, 08:58 AM

se nn sbaglio la provincia di Milano è stata divisa in

MI (Milano)
MB (Monza Brianza)
TW (Twins)

**twins** · 27-10-2009, 09:40 AM

Originariamente Scritto da 555

se nn sbaglio la provincia di Milano è stata divisa in

MI (Milano)
MB (Monza Brianza)
TW (Twins)

**twins** · 27-10-2009, 09:47 AM

allllora: peso 87,2

ieri sera wod da 9 1/2...l unica cosa è che sento molto il cambiamento dell ora e beh...ero un po addormentato all inizio.

- ss panca inclinata 3x6+6@70+90/87/87
- spinte molto controllate 3x7/8/8@40/34/34
- chest 3x8@75
- ss croci 3s PMI 8+10@14/16/14
- croci cavo alto 5x12@25/20

HIIT 5'

core

- 1xmax pecoral machine (quella che abbiamo visto alla NOC, molto bella, tienine conto nella prox programmazione brò!)

non c'è male...ad occhio mi vedo più delineato e il peso tiene...se non addirittura sale leggermente...ma, ripeto, sono forse 3/4 anni che non mi alleno con questa intensità/cattiveria/voglia...non ho limiti...questo è il mio mantra...