Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
ragazzi scusate ma perchè non farlo meglio col bilanciere??se si impara a fare lo stacco PER BENE con il bilnciere non ci sono rischi di infortuni e i risultati sono molto migliori
No questo non è vero, la perfetta esecuzione dello stacco non è cmq sicura per la schiena. Il problema è il passaggio al ginocchio. Chi ha le gambe corte non lo soffre ma gli altri si in proporzione alla lunghezza del femore. Lo puoi fare bene quanto ti pare ma se una persona non ha una schiena perfetta prima o poi accusa!

Se hai la trap\quadra\esa-bar usala! Secondo me puoi usare la trapbar per la sessione pesante e usare lo stacco regolare per quella leggera. E' un ottimo strumento che se usata bene fà lavorare molto di più la schiena anche se apparentemente sembra che lavorino le gambe.