ma è ovvio che stalli se aumenti il peso di settimana in settimana perchè se funzionasse sempre in un anno arriveresti a quasi 200 kg di panca!!

secondo me devi cambiare approccio potresti fare una fase di accumulo e una fase di intensificazione, simile a quella che si fà n iclo russo od un Korte oppure un GVT per qualche settimana e altre di intensificazione!!