Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

è tra un mese..84 è troppo...meglio un 85 voluminoso. E poi c'è un break dopo 8 settimane di dieta. Vediamo dalla prossima settimana che tagliamo come rispondi..io ho in mente 40-50 g di chos...non di più.

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è tra un mese..84 è troppo...meglio un 85 voluminoso. E poi c'è un break dopo 8 settimane di dieta. Vediamo dalla prossima settimana che tagliamo come rispondi..io ho in mente 40-50 g di chos...non di più.

a sto giro conteggiamo anche i chewin gum perchè io faccio davvero fatica a limitarmi....sono stressato bro!!

[menphisdaemon]

Non sta tirare fuori sta storia dello stress...tutti sono stressati. Non per questo uno deve sempre stare a masticare o a bere fanta 0

[twins]

peso 87,0


ieri gran wo...ho aumentato i carichi come seguentamente riportato

- lento av senza schienale al MP 3x6@64 +2
- alzata piastra 20 kg 2x12
- tirate al mento 3x8@50/52,5 +2,5
- alzate panca 30° 2x10@10 +2 più ultima serie a cedimento con pesi da 4
- alzate lat macchina 3xmax
- delt post macchina ss 2 prese 3x15+8

- push down 5xmax@45
- push down unilat con maniglia 4x8@15

HIIT 5'

core 1xmax al cavo alto


in serata già doms alle spalle (non mi succedeva da anni)
stasera gambe...sarà durissima, ma darò tutto quello che mi rimane....

[menphisdaemon]

64 Kg senza schienale sono davvero tanti!!!

[Ten. Kawalsky]

64 Kg senza schienale sono davvero tanti!!!

infatti, secondo me è un fake, li faccio a malapena io

grande andrea, sei tanto cambiato come spirito rispetto a quella discussione su facebook che facemmo, bene così, bene così

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grande andrea, sei tanto cambiato come spirito rispetto a quella discussione su facebook che facemmo, bene così, bene così

sono molto cambiato e sto cambiando molto...grazie anche a voi ragazzi...oggi sotto la pressa maledivo marco e urlavo "tenente..."
ho vinto il 4° allenamento di fila...non mi ferma piu nessuno