Quello che ti ho dato è di mantenimento (almeno per me), poi tutto dipende da come li sistemi: Ad esempio, se dopo il wo ti mangi 1 etto di riso e grassi tutti quei grassi andranno stoccati in adipe, se quei grassi viceversa li sistemi prima, lontano da grosse fonti di cho, verranno meglio utilizzati.... Ripeto, leggiti quel thread di fenix!!!!