ciao mancino
non avevo dubbi che questo momento sarebbe arrivato perchè è chiaro che vivi l'alimentazione come un grosso stress.

prendi un break di qualche giorno mangiando davvero quello che ti pare (certo se riuscissi ad assumere un minimo di proteine giornaliere sarebbe meglio), poi penserai a come impostare il tuo piano alimentare
la dieta migliore non è quella ESATTA ma quella che riesci a sostenere per periodi sufficientemente lunghi da ottenere risultati.

allenati, riposa, divertiti e mangia quello che ti pare