16/10/09

- risc --> l-fly 2x12 @2kg

- trazioni presa supina 3x6 @bw+6kg <-- posso aumentare

- panca piana alla macchina 3x10-9-8 @100kg

- calf piede singolo 3x10 @bw

- french press su inclinata con manubrio a due mani 3x12-12-10 @24kg

tutto meglio, speravo di più in panca, però è ok