sospensione integratori dopo analisi (consigli)

[Ezekius]

L'integrazione li influisce per un 15%... Sarebbe meglio sistemare la dieta

Scusa ma se l'integrazione fa comunque parte della dieta come si fa a ragionare per scompartimenti: ho qualcosa; è colpa di dieta o integratori? C'è qualcosa che nell'insieme deve essere sistemato.
Certamente con gli integratori è più facile sbagliare perché con le polveri al cioccolato si può eccedere senza cognizione di causa, mentre col cibo vero si ha maggiormente il controllo della situazione nell'ambito di un'alimentazione non programmata.

[carnera]

Non sono d'accordo, hai ragione che non si deve ragionare per compartimenti..Ma qui bisognapartire dalla base (la dieta) poi di seguito si guarderà l'integrazione

[Ezekius]

Non sono d'accordo, hai ragione che non si deve ragionare per compartimenti..Ma qui bisognapartire dalla base (la dieta) poi di seguito si guarderà l'integrazione

Secondo me basterebbe rivedere l'insieme.
Ad esempio se a colazione uno assume carb, whey e albumi, può scegliere se eliminare albumi o whey (semplificando al massimo).

[tatokawa]

ecco la dieta ke ho seguito in questi mesi e ke mi ha dato risultati:

PRE-COLAZIONE: 3 fette pane bianco con marmellata +banana+ 25 gr di whey

COLAZIONE: 70 gr cereali integrali + 225 gr di yogurt magro+ 30 gr mandorle

PRANZO: 100 gr riso + 100 gr di carne o pesce +verdure

PRE ALLENAMENTO: 1 mela+ 3 capsule di arginina+2 creatina+ 4 BCCA

POST ALLENAMENTO: 2 misurini VITARGO+ 25 gr di whey+2 creatina+ 4 BCCA

CENA: 100 gr di riso o patate+ 100 gr di carne o pesce+verdure

PRE-NANNA: 4 NOCI grosse + 25 gr di Caseine

[Spitfire]

Appunto.
visto che con la dieta l' apporto proteico non é elevato devi eliminare l' integrazione, non intesa come cardine della tua alimentazione ma proprio come surplus di essa...

[fifty]

Gli esami eseguiti sono nella norma
Non c'è nessun sovraccarico renale, anche perchè il dosaggio della creatininemia, lascia il tempo che trova
Se vuoi sospendere l'integrazione per altri motivi sei libero di farlo, ma "allarmarti" per i valori che hai postato mi sembra esagerato
Poi si pu'discutere anche sul fatto se serve spendere tutti quei soldi per l'integrazione