sospensione integratori dopo analisi (consigli)

[tatokawa]

ciao ragazzi...pratico body buildin seriamente da circa 2 anni....ho cominciato ad assumere proteine del siero del latte da circa 3 anni cn momenti di stacco di circa di 4-5 mesii e nn ho avuto mai problemi...da circa 3 mesi ho raggiunto un notevole miglioramento grazie ai consigli di un nuovo personal trainer e ho abbinato alla mia ottima dieta i seguenti integratori:
-Vitargo post workout 50 grammi
-proteine 30 al risvelio e 30 post workout
aminoacidi ramificati - 4 capsulte prima e 4 dopo
-creatina alcalina -2 capsule prima e 2 dopo
-nitri* 3 capsule pre colazione e 3 pre allenamento
-proteine della caseina -20 grammi pre nanna

ho fatto le analisi x controllo circa 1 settimana fà e mi hanno trovato l'azotemia a 55 (su un limite di 55) e creatinina a 1 (su un limite di 1.2)..
secondo voi un mese di stop di integrazione può servire?
Premetto ke la dieta è perfettamente bilanciata e l'idratazione abbondante con circa 2,2 litri di acqua..

X quanto devo spospenderli gli integratori?
ho timore di perdere ciò ke ho guadagnato con molta fatica...

[carnera]

ciao ragazzi...pratico body buildin seriamente da circa 2 anni....ho cominciato ad assumere proteine del siero del latte da circa 3 anni cn momenti di stacco di circa di 4-5 mesii e nn ho avuto mai problemi...da circa 3 mesi ho raggiunto un notevole miglioramento grazie ai consigli di un nuovo personal trainer e ho abbinato alla mia ottima dieta i seguenti integratori:
-Vitargo post workout 50 grammi
-proteine 30 al risvelio e 30 post workout
aminoacidi ramificati - 4 capsulte prima e 4 dopo
-creatina alcalina -2 capsule prima e 2 dopo
-nitri* 3 capsule pre colazione e 3 pre allenamento
-proteine della caseina -20 grammi pre nanna

ho fatto le analisi x controllo circa 1 settimana fà e mi hanno trovato l'azotemia a 55 (su un limite di 55) e creatinina a 1 (su un limite di 1.2)..
secondo voi un mese di stop di integrazione può servire?
Premetto ke la dieta è perfettamente bilanciata e l'idratazione abbondante con circa 2,2 litri di acqua..

X quanto devo spospenderli gli integratori?
ho timore di perdere ciò ke ho guadagnato con molta fatica...

Io aumenterei l'idratazione almeno del doppio Comunque sei ancora nei limiti, non vedo perchè interromperla... Al massimo migliorarla (tipo la crea alkalina e il nitri*... Save your money prendi della monoidrata micronizzata e della L-Arginina senza tanti fronzoli)

[Spitfire]

Con l' azotemia alta dovresti eliminare gli integratori e diminuire l apporto proteico...bada é una semplice risposta...
Il consiglio migliore alla tua domanda é: "Sottoponi le analisi al parere del medico."

[Spitfire]

Io aumenterei l'idratazione almeno del doppio Comunque sei ancora nei limiti, non vedo perchè interromperla... Al massimo migliorarla (tipo la crea alkalina e il nitri*... Save your money prendi della monoidrata micronizzata e della L-Arginina senza tanti fronzoli)

beh semplicemente per il sovraccarico renale..

[carnera]

beh semplicemente per il sovraccarico renale..

L'integrazione li influisce per un 15%... Sarebbe meglio sistemare la dieta

[tatokawa]

il medico mi ha detto di abbassare l'apporto proteico ma nn sà nulla della mia integrazione...io ho eliminato tutti gli integratori e lo spuntino serale a base di caseine..secondo voi può andare?

[carnera]

Posta la dieta completa, così possiamo dire cose sensate

[Spitfire]

L'integrazione li influisce per un 15%... Sarebbe meglio sistemare la dieta

Ribadisco che trovo molto più saggio sospendere l' integrazione...queste percentuali lasciano il tempo che trovano, anche perché l' integrazione postata non é proprio blanda..

[Ezekius]

L'integrazione li influisce per un 15%... Sarebbe meglio sistemare la dieta

Scusa ma se l'integrazione fa comunque parte della dieta come si fa a ragionare per scompartimenti: ho qualcosa; è colpa di dieta o integratori? C'è qualcosa che nell'insieme deve essere sistemato.
Certamente con gli integratori è più facile sbagliare perché con le polveri al cioccolato si può eccedere senza cognizione di causa, mentre col cibo vero si ha maggiormente il controllo della situazione nell'ambito di un'alimentazione non programmata.

[carnera]

Non sono d'accordo, hai ragione che non si deve ragionare per compartimenti..Ma qui bisognapartire dalla base (la dieta) poi di seguito si guarderà l'integrazione

[tatokawa]

ecco la dieta ke ho seguito in questi mesi e ke mi ha dato risultati:

PRE-COLAZIONE: 3 fette pane bianco con marmellata +banana+ 25 gr di whey

COLAZIONE: 70 gr cereali integrali + 225 gr di yogurt magro+ 30 gr mandorle

PRANZO: 100 gr riso + 100 gr di carne o pesce +verdure

PRE ALLENAMENTO: 1 mela+ 3 capsule di arginina+2 creatina+ 4 BCCA

POST ALLENAMENTO: 2 misurini VITARGO+ 25 gr di whey+2 creatina+ 4 BCCA

CENA: 100 gr di riso o patate+ 100 gr di carne o pesce+verdure

PRE-NANNA: 4 NOCI grosse + 25 gr di Caseine

[Spitfire]

Appunto.
visto che con la dieta l' apporto proteico non é elevato devi eliminare l' integrazione, non intesa come cardine della tua alimentazione ma proprio come surplus di essa...

[fifty]

Gli esami eseguiti sono nella norma
Non c'è nessun sovraccarico renale, anche perchè il dosaggio della creatininemia, lascia il tempo che trova
Se vuoi sospendere l'integrazione per altri motivi sei libero di farlo, ma "allarmarti" per i valori che hai postato mi sembra esagerato
Poi si pu'discutere anche sul fatto se serve spendere tutti quei soldi per l'integrazione

[Ezekius]

Non sono d'accordo, hai ragione che non si deve ragionare per compartimenti..Ma qui bisognapartire dalla base (la dieta) poi di seguito si guarderà l'integrazione

Secondo me basterebbe rivedere l'insieme.
Ad esempio se a colazione uno assume carb, whey e albumi, può scegliere se eliminare albumi o whey (semplificando al massimo).