Citazione Originariamente Scritto da Simich Visualizza Messaggio
solo una domanda...
Ma metti prima le ripetizioni o le serie?
Cioè con 8x5 cosa intendi?
prima le serie poi le ripetizioni, posta ad ogni allenamento come è andato così è più facile capire se tutto procede bene.

magari apri un diario così ti seguo li