Quindi mi consigli di continuare con la progressione?
E in questo senso, mi consigli di aumentare l'intensità con il numero di ripetizioni per serie, o aggiungendo un sovraccarico al numero di trazioni precedente? Poiché ora ho badato a diminuire progressivamente il volume, ed alzare progressivamente l'intensità per serie.
Esempio:
Già eseguito:
3/3/3/3/3/3/3/3/3/3/3 (3x11)
4/4/4/4/4/4/4/4 (4x8)
5/5/5/5/5/5 (5x6)
Da eseguire:
3x11 con 4kg tra le gambe (per poi ripetere tutta la progressione con il sovraccarico, o 6x4?
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