si ricomincia con la 2° settimana... medesimi esercizi, ma con la voglia di mettere qualche chiletto in piu' al bilanciere....
ore 17:45: PASTO PRE-WORKOUT
vado a farmi 2 uova fritte e le accompagno con del pane [723]
Aspettando le 18:30....

LUNEDI petto- dorsali-addominali

Panca piana 4x6@+74kg

Panca Reclinata 4x6@+60kg

Croci ai cavi 4xN@+30kg

Pigamenti sulle braccia 4xN@unknow

Spinte manubri su Piana 4x6@+28kg

Rematore Bilanciere 4x6@+54kg

Lat dietro il collo 4xN@+60kg

addominali 8 minuti NO STOP


Riflessioni personali extra-diario: a pochi passi dalla misoginia