Leggevo la discussione che si è venuta a creare nel topic di Killer 8allenamento da pl/bb)
Somo,ti prego,toglimi un dubbio che mi tormenta

Te,come consideri il tipo di allenamento che in questi mesi,per merito tuo,ho fatto
+è un allenamento da pl? Non credo,perkè penso che tu per powerlifting intenda allenamento con attrezzatura (maglia ecc)

+di parte ipertrofica secondo il mio modo di vedere ce ne è,e abbondante anke quindi non saprei se lo intendi "per la forza"(o almeno,non come nei forum s intende un allenamento "per la forza"

quindi boh so solo che mi piace


cmq alimentzione di oggi,cercando di mangiare un pelo di +

sveglia tardi

50gr pane (qualche chiazzetta di nutella...avevo finito la marmellata)
24gr whey

pranzo
mega grigliata con > pollo / wurstel / bistecche di provenienza ignota xD
solo carne..non so le quantita ma alla fine stavo scoppiando

merenda
120gr riso + 10gr olio evo ( ho cercato di dare prevalenza ai carbo)

postWO
30gr whey

cena
130gr riso
100gr carne
200ml succo

tra poco
170gr ygreco
15gr noci