Venerdì

Piana: 60kgx5/72kgx4/84kgx3/96kgx3x5

Il dolore c'è ma sta passando, ho conosciuto un ragazzo all Uni che sa fare i massaggi decontratturanti, e mi a leggermente manipolato...

Squat: 75kgx5/90kgx4/105kgx3/120kgx3x2


Panca stretta: 50kgx5/60kgx4/70kgx3x3

Military; 5x5@ 54kg