Scherzavo, immaginavo lo sapessi o almeno lo speravoOriginariamente Scritto da abacus
si, lo so che lo stretching non si fa solo quando si è rotti
dalla prossima volta lo inserirò, promesso! Mi sai dire in che sezione è il thread di uber?
Il thread è in kinesiologia:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=32206
hai fatto quei 2 "test"? Quando li farai scrivi l'esito
lo squat test anche è caruccio, in pratica fai così:
-se in piedi estendi le braccia in alto (come idea pensa di coprirti le -orecchie per uno che ti vede lateralmente)
-il palmo delle mani è rivolto in avanti
-lo sguardo è rivolto in avanti-alto
-piedi oltre la larghezza spalle con punte leggermente extraruotate
-angolo al ginocchio max 60°
Da qui esegui un piegamento sulle gambe lento e controllato (devi essere in grado volendo di fermarti e mantenere il controllo della posizione)
Il problema è che tenendo quella posizione dovresti fare un autoanalisi e non è proprio comoda comoda
[per completezza dico che l'analisi la dovrebbe fare una persona che ti vede da fuori e non tu però se ti filmassi(si valuta sia lateralmente che frontalmente)]
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