Allenamenti di Karn

**Bl4cKCrOw** · 09-10-2009, 11:20 PM

Salve conterraneo!
vedo che gli allenamenti proseguono bene anche per te....
Ho guardato i tuoi video su youtube e mi sono iscritto

allora, quando faremo sta sessione di ghisa insieme ??
ti aspetto nella mia tana

**Karn** · 10-10-2009, 01:50 AM

Bene Bene

Possiamo fare mercoledi prossimo...ti va bene?

**Karn** · 10-10-2009, 03:02 PM

Ecco qualche scatto ..
ho preso il power rack della powertec con panca regolabile
pesi olimpic
+
1 set Pignatti usato ma in ottimo stato
2 manubri artigianali

**eraser** · 10-10-2009, 05:08 PM

Originariamente Scritto da Karn

Ecco qualche scatto ..
ho preso il power rack della powertec con panca regolabile
pesi olimpic
+
1 set Pignatti usato ma in ottimo stato
2 manubri artigianali

Ciao Karn
Buona HomeGym

..........e in bocca al lupo per Terni !

PS - quando ho visto il poster dei KISS mi sono quasi commosso...30 anni fa ce l'avevo anch'io !!!

**Karn** · 10-10-2009, 05:18 PM

Originariamente Scritto da eraser

Ciao Karn
Buona HomeGym

..........e in bocca al lupo per Terni !

PS - quando ho visto il poster dei KISS mi sono quasi commosso...30 anni fa ce l'avevo anch'io !!!

Crepi il lupo.

l'ho estrapolato dal mitico mensile di musica Ciao 2001 .....

**Karn** · 10-10-2009, 06:06 PM

10/10/09

BW 75 kg

Stacco classico

95kg x 5 5 doppia prona

130 kg x 1 2 2 2 2 2 2 presa mista + cintura

Rematore 4 x 10

Curl manubri 4 x 8

Trazioni supine bw 4 x 6

**TheIron** · 11-10-2009, 05:56 AM

Sei un mito karn

Tornando alla homegym non ti lamentare, ho letto di gente che si allena sul pianerottolo... poi lo spazio e le macchine solo relative quello che conta è il sudore e il sangue che ci versi dentro la homegym!