dieta + allenamento

[sofy]

non utile, utilissimo!!!!!!!!!!!!!!!!
inizio da lunedi!!!
grazie davvero mi ero trovata un pò in crisi.. non sapevo da dove iniziare
faccio 3 volte alla settimana con 30 minuti di cardio dopo i pesi.
poi magari tra un mestto posto le foto prima e dopo... per vedere i miglioramenti... sperando che arrivino

[Teonida]

non esagererei con il cardio perchè è comunque una fonte ulteriore di stress per la parte inferiore del corpo, comunque prova e poi eventualmente si corregge in seguito in base a come risponde il tuo fisico.
buon allenamento