Consiglio per iniziare

[quaglia27]

ops scusami squat xD

[Ezekius]

Si l'avevo capito. Cmq imparare lo squat senza alcun peso non ha molto senso dato che caricando le sensazioni sono molto diverse a livello di equilibrio.
Cmq all'inizio la fullbody va bene per qualche mesetto; inoltre mi concentrerei su pochi esercizi (magari lasciando a più tardi i fondamentali) per imparare le sensazioni giuste.

[Lukeheath]

@Quaglia, come temevo è una siocchezza suddividere l'allenamento per gruppi muscolari.
Creati prima una base con esercizi che coinvolgono tutto il corpo o più gruppi muscolari con esercizi fondamentali multiarticolari.
Poi passerai ai dettagli.
Devi prima avere il cubetto di marmo per poi farci una statua.