wo 8B

panca 2x2@80kg rest 4'

trazioni supine 4x6 rest 2'

panca inclinata 45° 4x8@40kg rest 2'

curl ez 4-6-8-10@28-24-20-16kg

curl manubri alternato p.inclinata 12-10-8@7+7kg

abs

Impressioni:
Buona la panca! La prossima volta c'è il test del massimale. Gli 85 ci sono...vorrei tentare i 90kg. COme posso fare per avvicinarmi al carico massimale?

Tutto il resto ok. Ho fatto le trazioni supine, anzichè prone, perchè mi andava di più

Durata wo: 60'