W.O. di Mercoledi, troppi minuti

Gambe
Squat Libero @ 64-74-80-84Kg
Pressa 45° @ 60-70-80-84Kg
Leg Extension @ 50-55-60-65Kg
Leg Curl @ 50-55-60-65Kg
Calf Seduto @ 35-35-35-35Kg
Calf all'impiedi @ 70-70-70-70Kg




W.O. eternamente infinito, 3 persone tutte a fare squat libero, seguite da altre tre tutte prenotate per la pressa, ma comunque ho alzato di poco i carichi nei due esercizi, tutte e quattro le serie di squat invece dell'8-8-6-6 sono riuscito a tirarle a 8-8-8-8, prossima volta provo 70-75-80-85 vediamo se esce qualcosa di dignitoso
Per il resto nient'altro da dire, gambe cotte, anzi di piu!
Avrei qualche foto ma per adesso sono troppo indegne