visto che a me piacciono molto i sollevamenti del bilancere sopra la testa(military) le trazioni la panca e da poco ho iniziato a fare squat , come forza intendo la forza massimale in questi esercizi, perchè sto parlando della mia situazione.

guardandomi allo specchio vedo abbastanza massa muscolare, non sono enorme di certo, ma comunque sono degno di nota. mettendo a confronto massimali e massa muscolare ho l'impressione che abba ancora del potenziale da esprimere in quanto a forza.

quindi sarebbe cosa saggia alternare un periodo di forza ad un periodo per così dire di ipertrofia . ho capito bene?