Mio stacco

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ho notato anche che la presa non e' doppia. vedendoti dall'esterno pero' non sembra che ci siano errori gravi, anche se sicuramente ci sono dato che ti sei fatto male. inoltre dovresti provare a guardare proprio verso l'alto, sopra di te, tirando il bilanciere verso le tibie, in questo modo il movimento dovrebbe aiutarti tecnicamente.

Dici la presa mista?
Però la cosa strana è che lo scorso inverno ho utilizzato carichi maggiori senza farmi niente eppure non mi sembra di aver cambiato la tecnica.
Forse si è indebolita la zona lombare a causa del mesetto di stop

[.:überfranz:.]

a questo punto occhio a non farti male sul serio e al massimo cala con il peso...

[eraser]

i consigli di Somo e Franz sono ottimi (come sempre).

ricordo anche un vecchio post del Somo dove spiegava (con una chiarezza e semplicità disarmanti) come fare correttamente uno stacco...ma non saprei proprio come ritrovarlo...

mi sembra di ricordare un qualcosa come "abbassare il mondo, più che sollevare il peso" ma il mio neurone potrebbe confondersi con altri scritti !

...e tira verso le tibie come dice Franz (io continuo a pensare che oltre ad un migliore settaggio tu debba abbassare un po' di più il gluteo )

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i consigli di Somo e Franz sono ottimi (come sempre).

ricordo anche un vecchio post del Somo dove spiegava (con una chiarezza e semplicità disarmanti) come fare correttamente uno stacco...ma non saprei proprio come ritrovarlo...

mi sembra di ricordare un qualcosa come "abbassare il mondo, più che sollevare il peso" ma il mio neurone potrebbe confondersi con altri scritti !

...e tira verso le tibie come dice Franz (io continuo a pensare che oltre ad un migliore settaggio tu debba abbassare un po' di più il gluteo )

Io ricordo qualcosa del tipo "Devi sfondare il pavimento con i piedi"

[eraser]

Io ricordo qualcosa del tipo "Devi sfondare il pavimento con i piedi"

e allora perchè non lo fai e tiri di schiena ???

chi sa deve applicare le proprie conoscenze .

attento !!! la prossima volta ti faccio sreppare da SPITTY CASH ! (che è peggio dell'influenza suina)

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Cercherò se avrò il coraggio di ritornare in palestra dopo il dolore che ho sentito, di applicare le mie conoscenza.
Comunque il trattamento con voltar*n e cerotti è utile?

[.:überfranz:.]

una volta feci 140 di stacco e ci rimasi... i giorni dopo mi dovette vestire mio figlio... pero' e' l'esecuzione sbagliata, non l'esercizio. se guardi a 0.30 e 0.31 (ultimo video) la chiena si curva, li invece dovresti proprio tirare di piu' indietro, e tenere il petto in fuori, con l'adduzione delle scapole, credo che sia in quel momento che ti sei fatto male vero?... guarda verso l'alto invece di guardare avanti, e senti le tibie sbucciarsi, la schiena ne risentira' molto meno meno. non capisco pero' perche' non usi la presa mista, aiuta a tirare secondo me.

[.:überfranz:.]

guarda anche 0.24, la chiena e' curva, sebra che ti sia proprio indebolito nella zona lombare, anche quando riappoggi il bilanciere non scendi con il culo, e stressi la schiena. no good.

piccola domandina finale, hai provato il sumo?

[eraser]

... e senti le tibie sbucciarsi...

CHE BEI MOMENTI !!!

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una volta feci 140 di stacco e ci rimasi... i giorni dopo mi dovette vestire mio figlio... pero' e' l'esecuzione sbagliata, non l'esercizio. se guardi a 0.30 e 0.31 (ultimo video) la chiena si curva, li invece dovresti proprio tirare di piu' indietro, e tenere il petto in fuori, con l'adduzione delle scapole, credo che sia in quel momento che ti sei fatto male vero?... guarda verso l'alto invece di guardare avanti, e senti le tibie sbucciarsi, la schiena ne risentira' molto meno meno. non capisco pero' perche' non usi la presa mista, aiuta a tirare secondo me.

Allora si più o meno mi so fatto male in quel momento. Comunque uso la presa mista forse nel video non si vede bene.
Dici che lunedì posso squattare? Ho un po di fifa sinceramente
Al momento ho ancora dolore ma un po di meno