Come spesso accade siamo in sintonia eraser!

E aggiungo...io (come molti altri) mi alleno 4 volte a settimana con allenamenti anche da 2 ore e mezza (simil Sheiko nel mio caso, per capirci) e sto crescendo sia di forza che di massa.
E non parliamo di natural o no...non prendo nemmeno integratori!
Il problema del sovrallenamento può venir fuori se:
1- ci sia allena proprio senza criterio, che so...7gg su 7 ad esaurimento o con eccessivi volumi e intensità.
2- si mangia da fame e quindi non si hanno le giuste kcal per sostenere la vita quotidiana più gli allenamenti.

Ci sono tantissimi esempi di seguaci di Stuart o del BIIO che passando ad altro hanno veramente visto cosa vuol dire progredire!